Niestety na skutek złej diety mogą wystąpić niedobory witaminy C w organizmie. Niedobór tej witaminy powoduje niestety wiele różnego rodzaju schorzeń. Dlatego tak istotne jest by codziennie uzupełnić zapotrzebowanie na tę witaminę. Najwięcej witaminy C znajdziemy w świeżych warzywach i owocach. Brak odpowiedniej ilości owoców i warzyw oraz nieodpowiednia dieta przyczynia się do tego, że dostarczamy do organizmu zbyt małą ilość witaminy C. Niestety taka sytuacja ma miejsce u tych osób, które stosują diety zalecane w chorobach żołądkowo-jelitowych. Istotne też jest to, że niestety zapotrzebowanie na witaminę C zwiększa się u osób pracujących fizycznie, u osób palących, u osób z które spożywają alkohol, sportowcy tracą niestety dużo witaminy C, ponieważ się pocą. Osoby które żyją w ciągłym stresie i mieszkają w mieście także potrzebują większą dawkę witaminy C. Innym powodem niedoboru mogą być niestety różnego rodzaju choroby. Niedobór witaminy C może wystąpić u pacjentów cierpiących na chorobę niedokrwienną serca, którzy profilaktycznie przyjmują kwas acetylosalicylow. Niedobór witaminy C może także spowolnić gojenie się ran,po oparzeniach, gorzej goją się owrzodzenia, a także osoby po różnych urazach też dłużej dochodzą do pełni zdrowia. Oczywiście takie osoby, które są po poparzeniach i urazach, gruźlicy i nadciśnieniowcy powinni pamiętać o dostarczaniu do organizmu witaminy C. Nie można także nie wspomnieć, że na poziom i zapotrzebowanie na tą witaminę wpływ mają także ciąża, karmienie piersią.

Objawy niedoboru witaminy C

Niestety pierwsze objawy niedoboru witaminy C są trudne do rozpoznania, dlatego zwróć uwagę na:

• apatia

• ogólne zmęczenie,

• szybkie męczenie się,

• senność,

• bóle mięśni i stawów,

• skłonność do występowania siniaków,

• duży spadek odporności organizmu.

• złe samopoczucie,

• zmęczenie,

• brak apetytu,

• długie gojenie się ran,

• długie gojenie się poparzeń,

• długie dochodzenie do siebie po różnego rodzaju urazach,

• osłabienie stanu psychofizycznego,

• suchość skóry.

Warto zwróci uwagę na te wszystkie wymienione przykłady. Jeśli coś cię zaniepokoi zgłoś się do lekarza i nie zapomnij o codziennej dawce witaminy C.