Witamina C, jest bezapelacyjnie potrzebna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Witamina ta jest łatwo dostępna, bo znajdziemy ją w owocach i warzywach i co bardzo ważne, jest ona bardziej aktywna niż syntetyczny kwas askorbinowy. Dlatego tak ważne jest by codziennie

spożywać witaminę C w postaci warzyw i owoców. Witamina C ma niestety dużą wadę, a mianowicie szybko traci swoje właściwości. Nie powinno się jej zbyt długo podgrzewać. Najlepiej spożywać ją w postaci świeżych, nie przetwarzanych warzyw i owoców. Oprócz dobroczynnego wpływu na wewnątrz organizmu, ma także korzystny wpływ na naszą skórę, dlatego wykorzystywana jest w kosmetyce w postaci kremu, serum, balsamów, maseczek, a nawet peelingów i szamponów do włosów. Witamina C rozjaśnia przebarwienia, poprawia koloryt, pomaga w walce z przedwczesnym starzeniem, chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem. Łagodzi podrażnienia, rany. Witamina C jest bardzo dobrym przeciwutleniaczem, dlatego tak istotne jest by była w składzie kosmetyków, dzięki temu nasza skóra dłużej będzie wyglądała młodo. Witamina C także dobrze wpływa na skórę naczyniową, ponieważ uszczelnia naczynia krwionośne. Dlatego osoby zmagające się popękanymi naczynkami powinny zainwestować w kremy, które na pierwszy miejscu mają witaminę C. Oczywiście same kosmetyki nie wystarczą, dodatkowo należy wprowadzić do swojej diety większą ilość warzyw i owoców. Witamina C także doskonale radzi sobie z przebarwieniami, piegami ponieważ rozjaśnia skórę i sprawia, że skóra wygląda świeżo, a przede wszystkim młodo. Musimy także uważać by nie doprowadzić do niedoborów witaminy C, a więcej na ten temat opisaliśmy w tym artykule Niedobór witaminy C Witamina C świetnie radzi sobie z niewielkimi rozstępami. Nie tylko je rozjaśni, ale także zmniejszy, a skóra po regularnym stosowaniu kosmetyków z witaminą C staje się bardziej jedwabista.

Podstawowym elementem dbania o urodę jest także wprowadzenie zbilansowanej diety. Witaminę C znajdziemy w świeżych owocach i warzywach takich jak:

• sałata,

• truskawki,

• pokrzywa,

• ziemniaki,

• fasolka szparagowa,

• buraki,

• kalafior,

• mandarynki,

• arbuz,

• dzikiej róży,

• maliny,

• jabłka,

• kiszonki,

• sałacie,

• malinach,

• brokułach,

• cebuli,

• papryka,

• kiwi,

• cytrynie,

• grejpfrucie.